随着初婚年龄的普遍推迟，加上很多夫妻都认为结婚后需要先享受一下二人世界，所以很多准妈妈在首次怀孕时就已经迈入了“高龄”女性行列。
而在怀宝宝的路上，很多高龄准妈妈就面临这个样一个进退两难的情况：

辅助生殖技术？检查时医生说到也用不上!让努力自怀？怎么努力呢，网上说的那么多备孕方法对我这个大龄准妈妈有用吗？；

别急，小编这就来告诉你，高龄女性该如何备孕。

（注意：医学上定义，超过三十五岁以上的产妇为“高龄产妇”哦）

完善孕前检查
怀孕是两个人的事，所以，高龄备孕的检查，夫妻俩都要做。

→  女性检查

· 妇科临床基本检查

妇科体检，包括外阴阴道宫颈宫体输卵管卵巢各部位的体检，有无炎症、肿块、发育畸形等异常。
阴道超声，了解有无内外生殖器器质性病变，特别是子宫发育畸形、子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫内膜息肉、卵巢囊肿、输卵管积水等可能导致不孕的情况。
B超监测卵泡、基础体温测定、子宫颈粘液检查、排卵试纸测定等检查了解有无排卵以及子宫内膜厚度是否正常。

· 性激素相关检查

包括卵泡生成激素、雌二醇、催乳激素、睾酮、孕酮、黄体生成激素、抗缪勒氏管激素的水平，用于了解妇科的基础内分泌状况以及卵巢储备功能。
检查时间一般是在月经期的第一到第三天，最迟不超过月经第五天。
抗缪勒氏管激素这个指标反映的是卵巢的储备功能，就是说卵巢还有多少可以发育的小卵泡，对于高龄女性来说，这个指标是很重要的，一般至少应大于1.1，最好能在2以上则受孕率较高。

· 阴道分泌物病原体检查

阴道分泌物常规检查及病原体培养，包括霉菌、滴虫、细菌、淋菌、支原体、衣原体、加德纳菌等，可以显示有没有宫颈、阴道、盆腔等部位的炎症。
如果有以上炎症却一直没有彻底治疗的话，会导致病原体逐步上行侵入到输卵管以及盆腔，最终形成输卵管或盆腔粘连甚至输卵管堵塞、积水等情况而引起不孕。
严重的阴道炎及宫颈炎还可能降低精子的活力，影响精子和卵子结合。

· 宫腔镜检查

宫腔镜检查可以直接看出宫颈管及子宫腔内的一些疾病，并能同时进行治疗，所以能辅助治疗不孕不育，此方法特别适合宫腔粘连、子宫内膜息肉或粘膜下肌瘤以及子宫纵膈畸形的不孕女性。

· 甲状腺功能检查

甲状腺主要分泌甲状腺素，这种激素以及垂体分泌的促甲状腺素都对女性身体非常重要。
甲状腺素与雌激素和孕激素相互作用，能够维持正常的卵巢功能并促进卵子成熟。不管是甲状腺功能出现亢进或是减退，都可能导致不孕。

· 不孕抗体检查

临床中不孕抗体检查主要用于免疫性不孕的筛查，包括抗卵巢抗体、抗子宫内膜抗体、抗精子抗体、抗心磷脂抗体、封闭抗体等常规项目。
检测条件比较好的医院还可以检测夫妻双方更多的免疫抗体。如果免疫抗体有异常，则需要进行相关治疗以提高受孕率。

· 染色体检测

主要是为了能及早发现染色体异常等遗传性疾病导致的不育症。

→  男性检查

· 前列腺常规体检

检查阴茎睾丸有无炎症，有无发育不良等。

· 精液分析

有助于了解男性生育力，是不育症的必查项目，检查内容包括精液的颜色、量、液化时间、酸碱度、精子计数及活动力、存活率及形态、精子畸形率及碎片率等。
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精液检查的时间要求是在检查前禁欲3-7天。




治疗输卵管不孕
输卵管堵塞是高龄备孕的拦路猛虎。通过检查发现存在输卵管堵塞后，可在医生的建议下采取相应的治疗。
目前，随着宫腔镜技术不断发展和日臻完善，宫腔镜下输卵管插管疏通治疗近端输卵管阻塞相对简易、安全、经济，在输卵管性不孕症的治疗中有一定的作用。
而如果问题较严重，可以采用宫腹腔镜联合手术，不仅可以检查宫腔及输卵管和盆腔情况，全面评估及治疗引起不孕的输卵管及宫腔、卵巢因素，同时可以进行治疗。

全面体检
随着年龄的增大，男女双方的各项身体机能或多或少都会出现不同程度的下降，全面完善体检可以在孕前发现异常，提前介入治疗，把身体调整到健康或相对健康的状态，更有利于顺利孕育。

每天保持充足的营养和睡眠
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
而充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织特别是生殖系统的机能，有助于形成优质的受精卵。

调解心情，减轻心理压力
大龄女性不孕给女性朋友带来了很大的压力，加上如果有不良的生活习惯，作息混乱等因素都会导致内分泌失调，也会累及卵巢，这都会导致难以受孕。
所以调节情志、让心理放松，也是有利于受孕的关键因素之一。备孕夫妻要互相鼓励扶持，在良好的心态中做好准备。